Lima Enfrenta Frío Extremo: Recomendaciones Del Senamhi Ante La Alerta

Chloe Fitzgerald

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Post on May 30, 2025

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Recomendaciones del Senamhi para protegerse del frío extremo en Lima

El Senamhi ha emitido una serie de recomendaciones para mitigar los efectos del frío extremo en Lima. A continuación, detallamos las más importantes:

Vestimenta adecuada

La vestimenta es fundamental para protegerse del frío extremo. Se recomienda:

• Usar varias capas de ropa abrigada: Una capa interior térmica que absorba la humedad, una capa intermedia de lana o algodón para retener el calor, y una capa exterior impermeable para proteger del viento y la lluvia.
• Proteger las extremidades: Usar gorro, guantes y bufanda para evitar la pérdida de calor a través de la cabeza, manos y cuello. Estas zonas son especialmente vulnerables al frío extremo.
• Calzado adecuado: Los zapatos deben ser impermeables y abrigados, preferentemente con suela gruesa para aislar del suelo frío. Evita usar calzado ligero o húmedo.

Mantenerse hidratado

La hidratación es vital, incluso con frío extremo. El cuerpo pierde líquidos incluso en ambientes fríos, por lo que es importante:

• Beber líquidos calientes: Infusiones de hierbas, sopas o caldos son excelentes opciones.
• Evitar bebidas deshidratantes: El alcohol y la cafeína deshidratan el cuerpo, agravando los efectos del frío.
• Consumir frutas y verduras ricas en agua: Incluir en tu dieta frutas y verduras como sandía, pepino o lechuga ayuda a mantener la hidratación.

Protegerse en casa

Tu hogar debe ser un refugio contra el frío extremo. Toma las siguientes medidas:

• Ventilación adecuada: Mantén la casa ventilada, pero evita corrientes de aire. El frío se filtra fácilmente por las ventanas y puertas mal selladas.
• Abrigo extra: Usa mantas y frazadas abrigadas.
• Calefacción: Si es posible, utiliza calefacción para mantener una temperatura ambiente adecuada.

Grupos de riesgo ante el frío extremo en Lima

Algunos grupos de la población son particularmente vulnerables a los efectos del frío extremo:

Niños

Los niños son más susceptibles a la hipotermia debido a su menor capacidad de regular la temperatura corporal. Presta especial atención a su vestimenta y asegúrate de que estén abrigados adecuadamente.

Adultos mayores

Los adultos mayores tienen un sistema inmunológico más débil y son más propensos a enfermedades respiratorias. Requieren mayor cuidado y atención médica durante periodos de frío extremo.

Personas con enfermedades crónicas

Personas con asma, enfermedades cardíacas o problemas respiratorios son más susceptibles a complicaciones durante olas de frío. Debes seguir estrictamente las indicaciones médicas.

Síntomas de hipotermia y qué hacer

La hipotermia es una condición seria que puede ser mortal. Los síntomas incluyen:

Síntomas

• Temblores incontrolables
• Confusión
• Somnolencia
• Pulso débil
• Piel fría y pálida

Qué hacer

Ante cualquier síntoma de hipotermia, busca atención médica inmediata. Mientras tanto:

• Abriga a la persona afectada con mantas.
• Proporciona líquidos tibios. Evita bebidas frías.

Recomendaciones adicionales para la ciudad de Lima durante el frío extremo

Además de las medidas ya mencionadas, considera:

• Utilizar transporte público para reducir la exposición al frío.
• Evitar actividades al aire libre prolongadas durante las horas de mayor frío.
• Estar atento a los comunicados del Senamhi para actualizaciones sobre la alerta.

Conclusión

El frío extremo en Lima requiere atención y precaución. Seguir las recomendaciones del Senamhi, especialmente para los grupos de riesgo, es vital para proteger la salud. Recuerda mantenerte informado a través de los canales oficiales del Senamhi para cualquier actualización sobre la alerta de frío en Lima. Comparte esta información con tus seres queridos para que todos estén preparados para enfrentar esta ola de frío. Visita la página web del Senamhi para obtener más información [enlace al sitio web del Senamhi].